計算式 消費カロリーkcal メッツ 体重kg 運動時間 105 メッツ値 メッツ値は運動によるエネルギー消費量が安静時の何倍にあたるかを示す値です. METs 体重kg 時間 105 消費カロリーkcal この式を用いることで消費されたカロリーを求めることができます試しに計算してみましょう 例えば体重50kgの人が30分間バトミントンをしたとしましょう.
一日あたりのカロリー計算 男女別カロリー計算の仕方 Workout Bible
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また消費カロリーの計算には体重が必要となりますが今回は20歳以上の平均体重である男性668kg女性532kgをもとに計算しています 参考記事 平成28年 国民健康栄養調査報告.
消費 カロリー 体重. では次に あなたの一日の消費カロリーと目標体重から あなたが一日に摂取できるカロリーの目安を計算します 体重を1g減量するのに必要な消費カロリーは72キロカロリーです つまり 1kg 痩せるのには 7200キロカロリー の消費を必要とし. この場合同じく体重60kgの人が30分行うと消費カロリーは210kcalとなります 80METs1METs 60kg 05時間 105 2205kcal このようにランニングなどでスピードを上げて同じ時間走ると消費カロリーが増加するように筋トレでも負荷をかけるほどに消費カロリーも増加していきます. 消費カロリーkcal メッツ 体重kg 運動時間 105 メッツ値 メッツ値は運動によるエネルギー消費量が安静時の何倍にあたるかを示す値です メッツ値は厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準2013の値を使用しています.
例えば10METsの筋トレを体重60kgの人が30分05時間したとするとその消費カロリーは315kcalとなります 計算式は以下の通りです 消費カロリー METs 体重kg 時間. 消費カロリーの高い運動 ランキングは厚生労働省第3回運動指針小委員会 資料を参考にしています あなたの年齢体重に沿うカロリー消費量は行動別カロリー消費量チェックで計算してみましょう カロリー消費量値は体重により変動します. 水中ウォーキングで体重1kgが1分間に消費するカロリーは0096kcalです この値に性別年齢による補正係数を掛ければ消費カロリーを算出できます 補正係数は以下の通りです 2029歳男性 100女性 095 3039歳男性 096女性 087.
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